Penyebab Rambut Rontok Dan Cara Mengatasinya – Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa di alami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Pada kondisi normal, manusia bisa kehilangan 50-100 helai rambut perhari. Namun, jika jumlah rambut yang rontok meningkat secara dratis, hal ini bisa menandakan adanya masalah pada kesehatan rambut atau tubuh. Mengetahui penyebab rambut rontok sangat penting agar bisa menemukan solusi yang tepat.

Penyebab Rambut Rontok

Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Suhu udara yang panas bisa membuat gerah, akibatnya kamu jadi terus-terusan mengikat rambut. Kebiasaan mengikat rambut ini, apa lagi kalau terlalu kencang, akan membuat rambut lebih mudah rontok. Soalnya akar rambut jadi terus-terusan tertarik sehingga jadi lemah dan akhirnya rambut rontok.

Faktor Genetik

Salah satu penyebab rambut rontok adalah faktor genetik atau ketururnan. Kondisi ini di kenal dengan istilah adrogenetic alopecia. Pada pria, kondisi ini sering di sebut male pattern baldness, sedangkan pada wanita di kenal sebagai femalle pattern hair loss. Rambut rontok akibat genetik biasanya terjadi secara bertahap dan cenderung permanen.

Perubahan Hormon

Perubahan hormon dapat memicu rambut rontok. Contohnya, wanita sering mengalami kerontokan setelah melahirkan, selama menopause, atau saat mengalami gangguan tiroid. Hormon androgen yang meningkat juga dapat menyebebkan rambut menjadi tipis dan rontok lebih cepat.

Stres

Rambut rontok parah akibat stres berat dan gangguan mental lainnya biasanya hanya berlangsung sementara, mengikuti proses kesembuhan penderitanya. Kamu bisa hindari stres, kecemasan, dan gangguan mental lainnya dengan berkonsultasi dengan ahlinya dan mengelolanya dengan baik. Ini juga jadi cara mengurangi rambut rontok yang efektif.

Nutrisi Yang Tidak Seimbang

Kekurangan nutrisi penting, seperti protein, zat besi, vitamin D, dan vitamin B12, dapat menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh sehat, sehingga pola makan yang buruk bisa langsung mempengaruhi kondisi rambut.

Folikulitis

Folikel adalah kantung rambut yang terdapat pori-pori yang menjadi tempat tumbuhnya rambut. Saat folikel meradang akibat infeksi bakteri atau jamur di kulit kepala, di sebut dengan folikulitis, maka akan memicu kenrontokan. Biasanya kulit kepalamu terasa gatal dan perih, melepuh, atau muncul jerawat.

Terlalu Sering Menggunakan Alat Styling

Panas tinggi dari alat-alat styling rambut dapat menjadi penyebab rambut rontok parah. Suhu yang terlalu panas dapat menghilangkan kelembapan alami rambut. Akibatnya, rambut pun rusak, bercabang, dan kering, sehingga rambut jadi rontok akibat patah.

Baca Juga: Tips Menghilangkan Panu Kita Yang Harus Di Ketahui

Anemia Defisiensi Besi (ADB)

ADB merupakan kondisi kekurangan sel darah merah di dalam darah, biasanya terjadi akibat kekurang zat besi. Saat kebutuhan zat besi tubuh nggak tercukupi, peredaran oksigen dan gisi tubuh jadi terganggu, termasuk ke folikel rambut. Itu sebabnya, penderita ADB rentan mengalami kerontokan.

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Perbaiki Pola Makan

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, terutama protein zat besi, vitamin D, dan vitamin B kompleks. Konsumsi makanan sehat seperti telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, ikan, dan buah-buahan dapat membantu memicu kerontokan.

Hindari Stres Berlebihan

Kelola stres melalui olahraga, meditasi, tidur yang cukup, atau hobi yang menyenangkan. Mengurangi stres tidak hanya bermanfaat untuk rambut, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.

Gunakan Produk Rambut Yang Tepat

Pilih shampo dan kondisioner yang lembut serta sesuai jenis rambut. Hindari produk yang mengandung bahan kimia keras atau sulfat tinggi. Produk dengan kandungan biotin, keratin, atau minoxidil dapat membantu memperkuat rambut.

Perawatan Rambut Yang Lembut

Hindari menyisir rambut saat basah, jangan terlalu sering menggunakan alat panas, dan hindari gaya rambut yang terlalu kencang. Jika ingin mewarnai rambut, berikan jeda waktu yang cukup antara satu proses dengan proses lainnya.