myfreedoctorivermectin.com – Perut kembung merupakan suatu kondisi dimana perut mengalami penumpukan gas sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman. Pada umumnya ketika kamu sedang makan, maka udara maupun gas yang ikut tertelan dan masuk kedalam kerongkongan dan menuju perut lalu kemudian gas tersebut dapat naik kembali kekerongkongan dan dikeluarkan melalui sendawa, atau melalui cara lain yaitu dari perut dan dikeluarkan melalui kentut atau buang angin. Penyebab dari perut kembung ini ada beberapa yaitu seperti menelan terlalu banyak udara ketika makan, maupun fermentasi berlebihan dari bakteri usus. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa cara mengatasi perut kembung dengan cepat dan aman yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.
Mengatasi Perut Kembung dengan Buang Gas
Kentut dan sendawa merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas di dalam perut. Jadi, bila perut Anda sudah terasa tidak nyaman, cepat-cepat menjauhkan diri dari orang sekitar untuk buang gas. Untuk membuat perut terasa lebih lega, Anda bisa mengeluarkan gas yang terperangkap dengan buang air besar. Jika Anda sedang punya banyak waktu luang di rumah, tidak ada salahnya mencoba cara yang satu ini untuk mengatasi perut kembung.
Baca Juga : CARA MEMPERBAIKI POSTUR TUBUH AGAR BADAN TIDAK BUNGKUK
Makan dengan Perlahan
Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung semakin bertambah parah. Pasalnya, kebiasaan makan terlalu cepat dapat memicu masuknya banyak udara ke dalam saluran pencernaan. Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan begah.
Mengatasi Perut Kembung dengan Pijatan
Memijat perut bisa menjadi cara mengatasi perut kembung secara alami. Untuk merasakan manfaatnya, penderita dapat melakukan pijatan lembut dari arah kanan ke kiri karena bisa membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan.
Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update hanya di https://myfreedoctorivermectin.com/ .
Berolahraga Secara Teratur
Cara mengatasi perut kembung dengan berolahraga secara teratur bisa membantu untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan membantu mencegah perut kembung. Berolahraga juga bisa menjadi cara mengatasi perut kembung saat seseorang mengalami gejala perut kembung karena bisa membantu meredakan gejala yang dirasakan.
Konsumsi Makanan Berserat
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu mengatasi perut kembung. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya perut kembung.
Minum Air Putih
Minum air putih juga dapat membantu mengatasi perut kembung. Air putih membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kemungkinan terjadinya perut kembung.
Itulah dia beberapa cara mengatasi perut kembung secara cepat dan aman yang bisa kamu terapkan. Pentingnya menjaga pola makan juga membantu dalam mencegah perut kembung ini. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi tambahan seputar dunia kesehatan dan membantumu dalam mengatasi berbagai kendala yang berkaitan dengan kesehatan.