myfreedoctorivermectin.com – Pastinya kamu semua pernah mengalami yang namanya sakit kepala bukan? nah sakit kepala ini sendiri ada berbagai macam mulai dari sakit kepala biasa hingga sakit kepala sebelah atau yang biasa di sebut dengan migrain. Sakit kepala ini sendiri sering kali mengganggu aktivitas dan kegiatan sehari-hari dan bahkan bisa mengakibatkan gelaja stress hingga trauma jika sakit kepala ini kambuh. Kali ini kita akan membahas tentang apa itu migrain dan termasuk kedalam jenis sakit kepala bandel yang dimana sakit kepala ini bersifat kompleks dan perlu penanganan yang lebih jauh untuk mengatasinya. Migrain ini sendiri biasa juga dipengaruhi oleh genetik dan umumnya dirasakan sebagai sebuah nyeri kepala yang sedang hingga berat. Kali ini kami akan memberikan beberapa tips mengatasi migrain dan cara mencegahnya yang pastinya akan sangat membantu kamu dalam mengatasi permasalahan seputar sakit kepala migrain ini. Berikut ini ulasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.
Cara Mengatasi Migrain
Jika nyeri kepala dirasakan sangat berat dan mengganggu, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan. Namun, jika belum sempat mengunjungi dokter. Beberapa cara mengatasi migrain ini dapat dilakukan.
Baca Juga : Cara Mudah Mengatasi Salah Bantal, Dilakukan di Rumah
Minum Obat Sakit Kepala
Minum obat sakit kepala yang dapat dibeli bebas dapat menjadi langkah pertama sebagai cara mengatasi migrain. Namun, konsumsi obat ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara jangka panjang dan tanpa pengawasan dokter. Segera kunjungi dokter jika gejala migrain tidak berkurang.
Matikan Lampu dan Suara
Migrain dapat muncul akibat cahaya atau suara yang terlalu intens. Matikan lampu dan berada dalam lingkungan yang tenang dapat menghilangkan migrain. Tidur cukup juga dapat membantu meredakan migrain.
Kompres Dingin dan Hangat
Kompres dingin dan hangat dan membantu meredakan migrain. Letakkan handuk hangat/dingin pada leher kamu. Handuk dingin memberikan efek menghilangkan nyeri, sedangkan handuk hangat dapat membantu meredakan kram otot. Mandi air hangat juga dapat membantu meredakan kram dan nyeri.
Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah kecil dapat membantu menghilangkan nyeri kepala akibat migrain.
Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://myfreedoctorivermectin.com/ .
Cara Mencegah Migrain
Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk mencegah migrain
Tidur dengan Baik
Biasakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama. Hal ini dapat membantu tubuhmu menyesuaikan diri agar tidur lebih berkualitas. Musik yang menenangkan juga dapat membantu tidur menjadi nyenyak. Sebelum tidur hilangkan distraksi, jangan menyalakan televisi atau bekerja sebelum tidur. Tutup pintu dan gunakan peredam suara jika memang diperlukan.
Makan Teratur
Makanlah dengan teratur, sebaiknya di jam yang sama setiap hari. Menunda makan dapat menyebabkan migrain. Selain itu mencatat makanan yang dimakan dapat membantu mengidentifikasi makanan apa yang menyebabkan migrain. Jika sudah mengetahui makanan penyebab migrain, hindari makanan tersebut.
Olahraga Rutin
Saat berolahraga, tubuh akan terhindari dari kecemasan dan depresi. Kecemasan dan depresi dapat menyebabkan migrain menjadi semakin berat. Pilihlah olahraga yang kamu suka, seperti berjalan, renang, atau bersepeda. Mulailah dengan durasi yang ringan seperti 150 menit dalam seminggu yang terbagi dalam 3 sesi.
Itulah dia beberapa tips mengatasi sakit kepala migrain dan cara mencegahnya agar tidak terjadi kemudian harinya. Mengatasi sakit kepala migrain ini pastinya memerlukan waktu dan penanganan yang tepat dan pastinya penyakit ini bisa disembuhkan dan ditangani dengan efektif. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan bermanfaat seputar dunia kesehatan.