Arsip Tag: kesehatan tubuh

Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Cuaca Dingin

Tinggalkan komentar

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Cuaca Dingin – Musim hujan identik dengan berbagai penyakit. Kamu bisa menghindarinya dengan memenuhi cairan tubuh hingga mengonsumsi vitamin C. Beberapa hari kebelakangan ini hujan terjadi cukup ekstrem terjadi dibebeapa kota. Perubahan cuaca yang terjadi sangat tiba-tiba membuat tubuh menjadi rentan dari berbagai gangguan kesehatan. Tentunya kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman sehingga penurunan produktivitas sehari-hari. Untuk itu sangat penting mengetahui cara menjaga kesehatan di musim penghujan. Bukan hanya menyiapkan perlengkapan hujan, kamu juga perlu meningkatkan sistem imun tubuh agar kesehatan selalu dalam kondisi yang prima.

Musim Hujan identik dengan berbagai penyakit, seperti flu dan batuk. Hal ini bisa terjadi akibat penurunan sistem imun tubuh yang disebabkan oleh cuaca dingin. Bukan itu saja, cuaca dingin juga bisa meningkatkan penyebaran bakteri dan virus. Rhinovirus juga merupakan penyebab flu biasa dapat bereplikasi lebih cepat pada suhu yang lebih dingin. Selain itu virus Influenza juga bisa tumbuh dan berkembang dengan stabil pada suhu dingin dan kering. Perubahan suhu yang terjadi secara tiba-tiba juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat kamu lebih rentan mengalami sejumlah keluhan kesehatan yang bisa menurunkan produktivitas hingga gangguan aktivitas.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Setiap Hari

Meskipun cuaca dingin, kamu perlu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat musim penghujan. Dehidrasi membuat tubuh lebih rentan mengalami berbagai penyakit yang ketap muncul di musim hujan. Perbanyak mengonsumsi air putih atau buah dengan kandungan air yang tinggi. Sangat baik untuk mencegah dehidrasi di musim hujan. Pastikan untuk selalu mengonsumsi air putih yang matang dan kebersihannya terjaga dengan baik.

2. Konsumsi Asupan Vitamin C

Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang sangat baik untuk mengoptimalkan sistem imun tubuh. Untuk itu, jangan lupa perbanyak asupan makanan dengan kandungan vitamin C didalamnya, seperti jeruk, stroberi, brokoli hingga bayam. Selain makanan, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi suplemen citamin C. Kamu bisa cek kebutuhan medis yang kamu butuhkan.

3. Lakukan Aktivitas Fisik

Jangan malas untuk melakukan berbagai kegiatan fisik atau olahraga saat musim penghujan. Dengan rutin berolahraga maka sistem imun tubuh akan meningkat sehingga risiko paparan penyakit akan lebih menurun.

Baca Juga : Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Tetap Bersih

4. Penuhi Kebutuhan Istirahat

Penuhi kebutuhan istirahat setiap hari. Sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya agar sistem imun. Tubuh dalam kondisi optimal, hal ini membuat kamu akan terhindar dari berbagai risiko penyakit yang rentan terjadi di musim penghujan.

5. Jangan Makan Sembarangan

Hindari mengonsumsi atau membeli makanan sembarabngan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bersih dengan kandungan yang baik untuk kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kebersihannya kurang terjaga. Membuat kamu lebih rentan mengalami berbagai penyakit selama musim hujan.

6. Jaga Kebersihan Tubuh

Selama musim hujan, jangan lupa untuk sering mencuci tangan. Hal ini bisa kamu lakukan untuk mencegah paparan bakteri atau virus yang menempel pada tangan sebaiknya cuci tangan sebelum makan, setelah makan, setelah melakukan aktivitas di luar ruangan hingga setelah menggunakan toilet. Selain itu, pastikan kondisi kuku dalam keadaan bersih. Kuku yang terlalu panjang tidak bersih bisa menyebabkan penumpukan kuman dan bakteri. Jangan lupa untuk menyiapkan berbagai peralatan hujan persiapan di musim hujan kamu bisa memiliki payung atau mantel hujan.

Kesehatan

Rekomendasi Suplemen dan Vitamin untuk Menjaga Imun Tubuh

Tinggalkan komentar

Rekomendasi Suplemen dan Vitamin untuk Menjaga Imun Tubuh – Suplemen daya tahan tubuh menjadi andalan untuk memelihara imunitas tubuh agar tidak terserang penyakit termasuk infeksi. Cara alami yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menerapkan gaya hidup sehat. Contohnya seperti rutin berolahraga, beristirahat dengan cukup dan mengonsumsi makanan sehat. Ada beberapa kondisi tubuh juga ketika memerlukan asupan suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat melawan penyakit.

1. Enervon C 30 Tablet

Enervon-C mengandung kombinasi vitamin C dan vitamin B kompleks yang akan membantu memelihara daya tahan tubuh. Mendukung metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi dan mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit. Konsumsilah suplemen daya tahan tubuh ini 1 tablet 1 hari. Perlu diingat bahwa Enervon-C mengandung pemanis buatan aspartam yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria.

2. Enervon Active 30 Tablet

Enervon Active merupakan suplemen daya tahan tubuh yang mengandung vitamn C, vitamin B kompleks, zinc dan kalsium. Kombinasi dari kandungan-kandungan tersebut diketahui dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

3. Amunizer

Amunizer mengandung sejumlah bahan yang memiliki efek antioksidan sehingga dapat di percaya mampu menjaga daya tahan tubuh. Suplemen ini mengandung Elderberry, vitamin C, zinc, Lonicera, Forsythia dan Phyllantus. Kombinasi dari ekstrak tanaman, vitamin dan mineral di dalam suplemen ini mampu menangkal efek paparan radikal bebas yang bisa memicu peradangan dan kerusakan sel. Suplemen daya tahan tubuh Amunizer dapat dikonsumsi 1 saset 1 kali sehari. Larutkan 1 saset Amunizer ke dalam 200 ml air dingin. Aduk hingga merata lalu segera minum. Mengandung pemanis buatan aspartam dan fenilalanin sehingga tidak boleh digunakan oleh penderita fenilketoniria dan ibu hamil dengan kadar fenilalanin tinggi.

Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Di Usia Lansia

4. Blackmores Vitamin D3 1000 IU 60 Kapsul

Blackmores Vitamin D3 merupakan suplemen daya tahan tubuh yang di tujukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian pada orang dengan kondisi tertentu. Seperti penyakit infeksi, lanjut usia atau penyakit autoimun. Terpenuhinya kebutuhan Vitamin D bisa membantu mengoptimalkan penyerapan kalsium dan fosfat yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Selain itu, vitamin D diketahui berperan dalam memelihara daya tahan tubuh. Di minum setelah makan, 1 kapsul perhari. Jika kamu mengonsuminya selama 6 bulan atau lebih lakukan tes darah untuk memantau kadar vitamin D dalam tubuh.

5. Stimuno Forte 10 Tablet

Stimuno adalah suplemen daya tahan tubuh yang mengandung ekstrak meniran hijau (Phyllanthus niruri). Suplemen ini bermanfaat untuk meningkatkan kerja sistem imun, Stimuno Sirup rasa anggur dan Stimuno Stick Pack Rasa Jeruk. Baca aturan pakai yang tertera pada kemasan sebelum mengonsumsi Stimuno. Umumnya dosis akan di sesuaikan dengan usia dan varian Stimuno. Varian Stimuno Forte bisa di konsumsi 3 kali sehari. Sementara untuk varian Stimuno Sirup di tujukan untuk anak usia di atas 1 tahun dengan dosis 1 sendok takar, 3 kali sehari.

6. Pharmaton Formula

Pharmaton Formula dapat di gunakan untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh karena mengandung vitamin C, B kompleks, A dan E, ginseng, serta mineral, seperti besi, kalsium, fosfat dan zinc. Beragam kandungan di dalam suplemen daya tahan tubuh ini di ketahui mampu membantu memenuhi kebutuhan harian akan vitamin dan mineral, menjaga kesehatan, memelihara hingga meningkatkan stamina. Pharmaton Formula dapat di minum 1 kali sehari saat sarapan.