Rekomendasi Obat Tidur Tanpa Resep Dokter untuk Insomnia – Ada beberapa jeni obat tidur tanpa resep dokter yang dibeli secara langsung diapotek. Meski begitu, penggunaan obat tidur harus di lakukan secara hati-hati karena dapat menimbulkan efek samping bahkan ketergantungan. Insomnia merupakan salah satu gangguan yang membuat penderitanya sulit tidur. Kondisi ini biasanya di sebabkan oleh berbagai hal seperti stress, depresi, kezemasan atau kebiasaan buruk sebelum tidur. Misalnya makan terlalu banyak atau memakai gadget. Nah, Insomnia ini memang dapat memengaruhi suasana hati dan menurunkan stamina sehingga penderitanya sering merasa lelah dan lesu saat bangun tidur. Oleh karena itu tidak sedikit penderita Insomnia yang mencoba konsumsi obat tidur untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

1. Diphenhydramine

Diphenhydramine merupakan obat jenis antihistamin yang biasanya di gunakan untuk meredakan gejala alergi dan batuk pilek. Selain itu juga dapat mengatasi insomnia jangka pendek karena efek kantuk yang di timbulkan setelah mengonsumsinya. Meski demikian, diphenhydramine sebaiknya tidak di konsumsi jangka panjang karena dapat menimbulkan efek samping seperti pusing, mulut dan tenggorokan terasa kering serta sakit kepala.

2. Doxylamine

Sama seperti diphenhydramine, doxylamine juga merupakan jenis obat antihistamin yang dapat di gunakan untuk mengatasi Insomnia jangka pendek karena memiliki efek sedatif atau kantuk. Selain mengobati Insomnia, doxylamine juga dapat meringankan gejala pilek, seperti bersin atau hidup tersumbat. Namun konsumsinya harus sesuai dengan petunjuk penggunaan guna mencegah timbulnya efek samping berupa mual, sakit kepala, jantung berdebar dan kejang.

Baca Juga : Tips Menghilangkan Batuk Dengan Cepat

3. Melatonin

Pada dasarnya, hormon melatonin, yaitu hormon yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Secara alami dapat di produksi oleh tubuh, Melatonin juga tersedia dalam bentuk suplemen yang kerap di gunakan untuk mengatasi gangguan tidur seperti Insomnia. Namun suplemen melatonin tidak boleh di konsumsi lebih dari 4 minggu karena bisa menyebabkan berbagai efek samping. Seperti sakit kepala, kram perut, mimpi buruk dan lebih sering buang air kecil.

4. Valerian

Obat tidur tanpa resep selanjutnya adalah valerian. Suplemen yang terbuat dari akar valerian ini di duga dapat mengatasi insomnia. Kandungan asam valerenat di dalamnya dapat memengaruhi kadar asam gammar aminobutirat dalam tubur. Sehungga membuat tubuh menjadi lebih rileks. Namun masih di butuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas suplemen valerian dalam mengatasi indomnia atau sulit tidur dan dosisnya yang aman untuk di konsumsi sehari-hari.

5. Polygalae Radix

Suplemen dengan kandungan polygalae radix juga kerap di gunakan untuk mengobati gangguan tidur. Ternasuk Insomnia, senyawa yang terkandung di dalam suplemen ini dapat mengatur ritme sirkadian yaitu pengaturan waktu dalam tubuh yang bekerja secara otomatis untuk menentukan kapan waktu bangun dan tidur. Apabila kamu hendak minum obat yang menimbulkan efek kantuk. Sebaiknya konsumsi ketika mendekati waktu tidur dan menghindari mengonsumsinya saat beraktivitas terutama saat mengendarai kendaraan. Agar kualitas tidur kamu tetap terjaga sebaiknya hindari kebiasaan merokok dan kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.

Meski baragam obat tidur di atas dasar di beli tanpa resep dokter, sebaiknya gunakan obat tersebut dengan bijak karena beberapa obat di atas tidak dapat di gunakan secara sembarangan terutama pada ibu hamil, ibu menyusui dan penderita penyakit jantung. Bahkan, beberapa obat di atas dapat menyebabkan penderita indomnia menjadi ketergantungan obat. Artinya dapat menjadi sulit tidur bila tidak mengonsumsinya. Sebelum mengonsumsi obat tersebut tanpa resep dokter di atas. Sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu jika kamu selalu sulit tidur. Nantinya dokter akan memberikan pengobatan yang tepat.